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为什么运动后肌肉酸痛?
补充说明：为什么运动后肌肉酸痛?
2021-06-18 09:44
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牛啸博 副主任医师 内蒙古自治区人民医院 三甲
擅长：擅长肩肘髋膝踝关节创伤及疼痛的诊断和治疗，关节骨病人工髋、膝关节置换术以及关节畸形矫正、膝关节韧带、半月板、肩袖损伤的微创治疗。
提问
运动后24小时出现的肌肉酸痛在运动医学中称为延迟性肌肉酸痛。运动后24-72小时疼痛达到高峰，5-7天后疼痛基本消失。除了酸痛，还有肌肉僵硬。为了光明，只有压力痛苦。对重的人来说，肌肉肿胀会阻碍运动。预防运动后肌肉酸痛的方法如下:1 .锻炼安排应该合理。经过一段时间的锻炼，原来肌肉酸痛的运动量减少了。这个表达很具体。2.局部变暖与药物应用。运动后用温水泡清洗可以缓解肌肉酸痛。
2022-08-29 14:55
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