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手臂肌肉拉伤怎么办?
补充说明:手臂肌肉拉伤怎么办?
2021-06-18 10:42
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为缓解因运动挫伤和拉伤所致的肌肉疼痛,第一个步骤应在最初的几天,每隔4—6个小时对疼痛部位进行一次冷敷,每次坚持20分钟.这样能够使肌肉从过度紧张的状态中放松下来,从而达到缓解疼痛的目的.进行冷敷的工具可以是冰袋,也可以是一包冷冻蔬菜,热敷疗法最好能够做到1天3次,每次20分钟.热敷疗法的手段多种多样。
2022-08-29 14:55
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