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憋气训练方法?
补充说明:憋气训练方法?
2021-06-20 10:18
憋气 深呼吸
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精选回答(1)
刘洋 副主任医师 辽宁中医药大学附属第四医院 三甲
擅长:各种四肢及脊柱骨折,运动系统损伤,各种手足外科疾病。
提问
如果想要训练憋气,平时可以多注意深呼吸,六秒钟吸气,九秒钟呼气,平时也要多注意清洁自己肺部的二氧化碳,养成一个良好的生活习惯,可以多锻炼,坚持做五十分钟的有氧运动,这样也有助于憋气训练,养成良好的生活习惯,多吃清淡的,少吃辛辣的。
2022-09-26 22:07
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