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不做运动怎么出汗排毒快？
补充说明：不做运动怎么出汗排毒快？
2019-06-20 18:57
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精选回答(2)
段军 主任医师 中日友好医院 三甲
擅长：擅长：糖尿病、糖尿病慢性并发症、合并症、高血压、血脂异常、高尿酸、肥胖、甲状腺疾病、中西医结合治疗
提问
不做运动也可以通过多喝温热水、饮食调节等方式来进行排毒。
1、多喝温热水：一般来说，饮用温水进入体内后，会在肠道内消化，从而进入血液，帮助血液在体内循环，增强新陈代谢。还可以帮助人体调节体温，当人体温度达到一定高度时，体内水分蒸发，热水蒸发成汗水排出体外。2、饮食调节：平时在饮食方面，应该按时吃三餐，多吃水果、蔬菜和谷类食物，尤其是柠檬、猕猴桃、葡萄、芹菜等食物，具有一定的排毒作用。
建议排毒出汗后，应及时补充水分，避免脱水。此外，还应尽量避免吹风，以免引起感冒。
2022-07-04 17:48
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齐玉波 副主任医师 上饶市人民医院 三甲
擅长：高血压的预防及诊疗，冠心病的介入诊疗，各种心律失常的诊疗！
提问
可以选择被动出汗，这种出汗方式消耗较少，适合身体不适于运动的人。可以用热水袋贴在膝盖上，或者进行艾灸等。为了将热量传递给人体，热量会深入皮肤，或者可以用热水泡脚来达到同样的效果。除了患有严重疾病如心力衰竭的人，大多数人都适合根据自己的身体状况积极出汗。
2019-06-20 20:56
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