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中老年人吃什么补钙？
补充说明：中老年人吃什么补钙？
2021-06-20 19:15
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刘洋 副主任医师 辽宁中医药大学附属第四医院 三甲
擅长：各种四肢及脊柱骨折，运动系统损伤，各种手足外科疾病。
提问
你好，我们应该注意老年人吃什么补钙的问题。这个问题的答案是：用醋和醋补充钙的最好方法是从食物中摄取。钙含量较高的食物有牛奶、鸡蛋、猪骨汤、鱼虾、大豆、萝卜流苏、芹菜、韭菜等。但是，在补充钙的时候不要忘记嫉妒。有些人做过这个实验。将人骨质疏松症小鼠分为正常食物组和嫉妒食物组（钙摄入量相同）。一个月后，检查两组的骨强度。结果表明，嫉妒食物组小鼠骨骼强度显著提高。因为醋与食物中的钙反应生成醋酸钙，醋酸钙溶于水，容易被人体吸收。因此，提倡在食物中添加醋，如吃糖醋排骨、糖醋鱼等。
2022-09-26 22:06
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