发病时间:不清楚
有什么好办法快速入睡?
补充说明:有什么好办法快速入睡?
a******W 2019-06-20 22:58
我要咨询
精选回答(1)
首先要每天控制好自己的情绪,在入睡前,不要使情绪受到刺激,保持平静.不要看兴奋或恐怖的东西.可以在睡前半小时,打开台灯,看会书.还可以在睡前一小时喝奶,奶可以有催眠作用.平时可以多吃些含钙高的食物.睡前两三小时不能喝咖啡,茶,不吃酸味食物.平时可以用锻炼的方法,减轻压力.
2019-06-21 00:47
举报相关问题
向医生提问
相关医院
健康问答