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睡眠有讲究吗？
补充说明：睡眠有讲究吗？
2019-06-21 11:27
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王宇明 主治医师 兴安盟人民医院 三甲
擅长：新医正骨治疗腰椎间盘突出症、颈椎病、胸椎小关节紊乱、腰椎小关节紊乱、习惯性踝关节扭伤、针灸治疗失眠、头痛、面瘫等
提问
睡眠有讲究。
睡眠的过程包括入睡、保持睡眠状态、巩固睡眠等。入睡前要避免进行剧烈运动，也要避免饮用浓茶、咖啡等刺激性的饮品。睡前可以喝一杯热牛奶，能够促进睡眠，也可以听一些舒缓的音乐，能够放松心情，有利于睡眠。另外，要保持良好的睡眠习惯，避免熬夜，有利于身体健康。睡前也可以使用温热的水泡脚，能够促进局部血液循环，缓解疲劳，也可以在一定程度上提高睡眠质量。
日常生活中要保持良好的生活习惯，注意三餐规律，避免暴饮暴食，还要注意多加休息，避免过度劳累，有利于身体健康。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-01-18 15:20
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滋阴清热，养心安神。用于阴虚火旺型失眠症，症见入睡困难、多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等。
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1.用于治疗急性和慢性精神分裂症以及其它各种精神病性状态的明显的阳性症状（如幻觉、妄想、思维紊乱、敌视、怀疑）和明显的阴性症状（如反应迟钝、情绪淡漠及社交淡漠、少语）。也可减轻与精神分裂症有关的情感症状（如：抑郁、负罪感、焦虑）。对于急性期治疗有效的患者，在维持期治疗中，本品可继续发挥其临床疗效。 2.可用于治疗双相情感障碍的躁狂发作，其表现为情绪高涨、夸大或易激惹、自我评价过高、睡眠要求减少、语速加快、思维奔逸、注意力分散或判断力低下（包括紊乱或过激行为）。
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