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坚持喝一个月的芹菜汁会怎样芹菜怎么榨汁
补充说明：坚持喝一个月的芹菜汁会怎样芹菜怎么榨汁
a******W 2022-08-23 22:55
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医生回答(1)
苏炬永 主治医师 三甲
擅长：营养科
提问
坚持喝一个月芹菜汁可能会出现营养吸收不足、可能诱发酮症酸中毒、增加肾脏负担、影响口腔卫生、可能导致维生素缺乏等问题。
1.营养吸收不足
由于食物中的纤维素和果胶成分会影响人体对铁、钙等物质的吸收，所以长期只吃水果易引起贫血。如果只是偶尔或短期断食，身体机能通常能通过调整来适应这种变化；但如果长时间不吃东西，则可能会导致新陈代谢紊乱等问题。
2.可能诱发酮症酸中毒
长时间不吃饭会导致体内脂肪分解加速，产生大量酮体，当血液中酮体浓度超过正常值时，就会引发酮症酸中毒。建议患者平时规律饮食，合理膳食结构，避免暴饮暴食及过度节食减肥。
3.增加肾脏负担
长时间不进食后，机体会进入饥饿状态，此时为了维持生命活动所需的能量，肝脏会将体内的脂肪转化为葡萄糖，以供身体使用。同时肾脏也会加班加点地工作，过滤掉这些多余的废物。长时间不进食不仅会造成营养不良，还会使机体处于应激状态，容易引发心血管疾病。
4.影响口腔卫生
长时间不进食会使唾液分泌减少，从而降低口腔的自洁作用，细菌繁殖增多，导致口臭、龋齿等问题的发生概率增加。建议每天至少刷牙两次，每次刷牙时间不少于两分钟，保持良好的口腔卫生习惯。
5.可能导致维生素缺乏
长时间不进食会导致身体无法从食物中获取足够的维生素和矿物质，进而引发维生素缺乏病。可以通过食用富含维生素的食物如橙子、猕猴桃等补充维生素。
若想喝芹菜汁，可以将芹菜洗净切碎后放入榨汁机内榨取即可。但应注意适量饮用，以免引起不适症状。
2024-03-02 18:34
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