发病时间：不清楚
月经期间几天不能运动？
补充说明：月经期间几天不能运动？
a******W 2019-06-24 17:45
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郑湘宏 主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医呼吸如慢性咳嗽、过敏咳嗽、慢性阻塞性肺气肿，肺肿瘤等；消化道病如慢性胃炎，消化道溃疡，慢性结肠炎；老年病如高血压、高脂血症以及骨关节病如膝关节病、颈肩腰腿痛、骨质疏松症。
提问
月经通常持续5-7天，3-4天内不会有大出血，所以可以进行5天的轻微运动。月经期间，许多女性会感到身体不适。因此，锻炼的形式可以在月经到来前三天根据自身情况而定，以轻柔、放松、放松和伸展运动为主要锻炼方式。月经第五天，身体开始恢复，此时可以开始有氧运动，如慢走和慢跑。但是最好避免一些负荷沉重的球类运动。
2019-06-24 18:50
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