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晚上可以吃蒸土豆减肥么？
补充说明：晚上可以吃蒸土豆减肥么？
2019-06-25 09:25
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段军 主任医师 中日友好医院 三甲
擅长：擅长：糖尿病、糖尿病慢性并发症、合并症、高血压、血脂异常、高尿酸、肥胖、甲状腺疾病、中西医结合治疗
提问
晚上可以吃蒸土豆辅助减肥。
土豆当中含有大约17.7%的碳水化合物，而大米和馒头当中碳水化合物含量在75%到78%。土豆当中膳食纤维也比馒头和面条当中多，土豆替代这些主食可以增加饱腹感增加胃肠道的蠕动，同时摄入的热量减少有助于减肥。肥胖发生是由于能量调节失衡所导致摄入热量过多而消耗热量减少，尤其运动不足容易造成机体将多余热量以脂肪形式储存起来。
建议患者可以多吃膳食纤维丰富的蔬菜，增加运动量可以达到科学减肥。避免节食，以免危害身体健康。
2022-07-04 17:52
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汪治国 副主任医师 咸宁市中心医院 三甲
擅长：擅长皮炎、湿疹、荨麻疹、带状疱疹、各种疣、痤疮、斑秃等皮肤病。梅毒、淋病、非淋菌性尿道炎、尖锐湿疣、生殖器疱疹等性传播疾病以及黄褐斑、雀斑、炎症后色素沉着等色斑类疾病。
提问
晚上吃蒸土豆，不能减肥，因为土豆里有淀粉，有可能还会增肥。还是要合理的运动达到减肥效果。减肥期间身体不舒服，还是到正规的医疗机构去就诊。少吃油炸、膨化零食等食品，不要过多进补身体，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。合理营养，调节身心。不要抽烟、喝酒，经常性熬夜。
2019-06-25 10:31
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