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瘦腰两侧的最快方法?
补充说明:瘦腰两侧的最快方法?
2019-06-25 15:28
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一般来说的话,其实想要把腰部的赘肉给减下来的话,那么方法还是有比较多的。可以脚分开与肩同宽,双手弯曲手肘与与肩同高放在后脑勺,弯曲双腿膝盖,大腿和小腿呈90度,上半身微微向前倾,身体保持平衡。吸气,伸直左脚,右脚弯曲向上抬起,扭转上半身向右,将左脚手肘和右脚膝盖相碰,动作坚持5个呼吸,然后换另外一边重复刚才的动作,左右为一组,动作坚持重复10组。
2019-06-25 17:25
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