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第三腰椎横突综合征能练瑜伽吗
补充说明：第三腰椎横突综合征能练瑜伽吗
a******W 2022-10-09 14:38
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精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
第三腰椎横突综合征患者应避免高风险的后弯体式，如鸽子式、反向房屋式等。
因为这些动作会进一步拉伸和压迫受影响区域，加剧疼痛和不适。此类患者应在专业人士指导下进行低冲击力、非扭曲脊柱的瑜伽练习，如山式、三角式等。
如果症状轻微或处于康复期，可以尝试一些温和的腹肌锻炼，如腹部收缩和侧卧抬腿。这有助于增强腰部稳定性，但需避免剧烈运动以防复发。
在面对第三腰椎横突综合征时，保持良好的姿势习惯，避免长时间重复性的弯腰动作，是预防和减轻症状的关键。同时，建议定期进行适度的身体活动，以维持肌肉强度和灵活性。
2024-05-08 15:16
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第三腰椎横突综合征是腰痛或腰腿痛病人常见的一种疾病，好发于青壮年体力劳动者。由于第三腰椎横突特别长，且水平位伸出，附近有血管神经束经过，还有较多的肌筋膜附着。在正位上第三腰椎处于腰椎生理前凸弧度的顶点，为承受力学传递的重要部位，因此易受外力作用的影响，容易受损伤而引起该处附着肌肉撕裂、出血、瘢痕粘连、筋膜增厚挛缩，使血管神经束受摩擦、刺激和压迫而产生症状。
