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每天喝多少酸奶？
补充说明：每天喝多少酸奶？
2019-07-05 22:07
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精选回答(1)
王磊 副主任医师 浙江大学医学院附属第一医院 三甲
擅长：超重/肥胖患者的减重、肿瘤患者营养治疗、糖尿病及脂肪肝患者的生活方式干预、孕妇及儿童营养
提问
建议每天喝250ml酸奶。
有些人比较喜欢喝酸奶，经常喝很多酸奶，这会导致体重增加。是因为酸奶含有卡路里，摄入过多会导致体重增加。建议在饭后半小时或一小时食用酸奶，这对身体比较有益，酸奶的营养价值比较丰富。酸奶能有效抑制有害细菌的产生，提高免疫力。经常喝酸奶可以促进胃肠道消化，使身体更健康。虽然酸奶的营养价值很高，但也应该控制摄入，以避免肠胃不适。
平时，应该保持均衡的营养摄入，不要偏食，还要喝一些新鲜牛奶，这对健康也有好处。更多的饮食健康知识，咨询营养师和医生的指导。如果觉得不舒服，及时去看医生。
2022-08-31 18:26
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