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缺钙的表现成年女性如何判断自己缺钙？
补充说明：缺钙的表现成年女性如何判断自己缺钙？
2019-07-07 19:33
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精选回答(2)
杨书文 主任医师 北京医院 三甲
擅长：精通高血压、冠心病、心律失常、心衰、呼衰、慢阻肺、肾病、肾衰、胃食管反流病、消化道出血及溃疡、糖尿病等内科常见病及疑难重症的诊治。
提问
缺钙的女性可能没有明显的症状。
因为这时身体会从骨骼中释放出钙来补充降低的血钙，缺钙严重时会表现出麻木、刺痛、抽搐、全身酸痛等症状，甚至心律异常。长期缺钙会导致骨质疏松，增加骨质疏松性骨折的风险。当不能通过正常饮食获得足够的钙时，可以使用钙强化食品、补钙剂、钙片等补充剂，同时补钙需要足够的维生素D来帮助钙的吸收，可以适量吃蛋黄、动物肝脏、海鱼。此外，鼓励多进行户外活动，通过阳光中的紫外线帮助皮肤合成维生素D。
建议成年女性应该注意饮食均衡，多进行些运动。
2022-09-09 19:07
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黄洋峰 副主任医师 四川省人民医院 三甲
擅长：各种痔，肛裂，肛周脓肿，肛瘘，肛门瘙痒，便血等肛肠科疾病的诊断与手术治疗、术后疼痛的处理。
提问
女性缺钙会出现腿部疼痛以及抽筋。保持心情愉快，放松身心，减轻心理压力，克服焦虑、紧张等不良情绪，正确面对自己的病情，积极适当的做运动，生活要有规律及时补充身体所缺物质，每天运动至少半个小时，根据自己的体质选择运动的方式方法，适当运动可以提高身体素质。如身体有不适症，应及时到医院检查治疗。
2019-07-07 20:23
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