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怎么测基础代谢比较准
补充说明：怎么测基础代谢比较准
a******W 2022-11-10 14:10
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医生回答(1)
李薇铜 主治医师 三甲
擅长：内分泌科
提问
基础代谢是指人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物、精神压力等因素的影响，可以直接测得的能量代谢。通常情况下，可以通过测量脉搏、呼吸、身体肌肉活动、体重、腰臀比等方式来测量基础代谢。
1、脉搏
在测量脉搏时，需要触摸手腕部的动脉，可以使用听诊器或者电子血压计。在测量脉搏时，需要保持平和的心态，避免情绪过于激动。
2、呼吸
在测量呼吸时，需要保持室内空气流通，避免在密闭的环境中进行测量。在测量时，需要保持平静的呼吸，避免过度紧张。
3、身体肌肉活动
身体肌肉活动主要是指肌肉在进行收缩或舒张时，所产生的能量代谢，包括骨骼肌收缩、舒张等，可以通过观察肌肉活动情况，判断身体肌肉的基础代谢情况。
4、体重
体重是指身体的重量，一般需要使用标准的体重表进行测量，可以使用标准的体重表，然后用实际的重量进行对比。如果体重过轻，可能会导致基础代谢过低，如果体重过重，可能会导致基础代谢过高。
5、腰臀比
腰臀比是指腰围和臀围的比值，可以通过腰臀比来判断身体的脂肪含量，从而判断基础代谢是否正常。腰臀比的正常范围是0.85~0.9，如果低于正常范围，可能是基础代谢过低，如果高于正常范围，可能是基础代谢过高。
在进行测量时，如果出现异常的情况，建议患者及时就医，以免延误病情。
2022-11-10 14:10
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