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心理压力过大怎么办?

发病时间:不清楚

感觉自己就是活着很累,每天都要去上班,老板凶得要死,在家里面小宝宝又要操心,现如今就是每天都觉得很累,做事情没有激情,很多事情在自己看来越来越没有意思。心理鸭梨过大怎么办?

a******W 2019-07-08 17:05 投诉

烦恼 鸭梨

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医生回答(1)

胡婵晨 主治医师 北京大学人民医院

擅长:全科

提问

我们要学会管理自己的情绪,当我们愤怒时,可以离开那个时候的环境和现场,转移注意力。当苦恼不堪或烦恼不安时,可以欣赏音乐,用优美的乐曲帮您排解烦恼和苦闷;当我们悲伤时,就干脆痛哭一场,让泪水尽情地流出来;当受了委屈,一时想不通时,千万不要一个人生闷气,最好找亲人或朋友倾诉苦衷。

2019-07-08 17:26

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