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小孩子蓝莓一天吃多少为宜
补充说明：小孩子蓝莓一天吃多少为宜
a******W 2022-12-02 11:25
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
小孩子蓝莓一天吃多少为宜，并没有明确的规定，一般情况下，建议一天吃10颗左右的蓝莓比较好。
蓝莓是一种营养价值比较高的水果，其中含有丰富的维生素、花青素、矿物质等营养成分，小孩子适当吃一些蓝莓，可以帮助身体补充营养，有利于身体的健康。而且蓝莓中还含有丰富的维生素A，可以促进小孩子眼睛的正常发育，防止出现夜盲症。蓝莓中还含有丰富的维生素C，可以促进小孩子的身体发育，也可以提高身体的免疫力。另外，蓝莓中还含有丰富的膳食纤维，可以促进小孩子胃肠道蠕动，有利于预防便秘。所以小孩子可以每天吃10颗左右的蓝莓，对身体健康有一定的好处。
虽然蓝莓的好处有很多，但是小孩子在吃蓝莓的时候要注意适量，不可以一次性吃得过多，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛、腹泻等消化不良症状。如果小孩子吃蓝莓后出现不适症状，应及时到医院就诊，以免延误治疗。
2022-12-02 11:25
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
