发病时间：不清楚
晚上喝牛奶好处？
补充说明：晚上喝牛奶好处？
2019-07-10 11:56
我要咨询
精选回答(2)
王磊 副主任医师 浙江大学医学院附属第一医院 三甲
擅长：超重/肥胖患者的减重、肿瘤患者营养治疗、糖尿病及脂肪肝患者的生活方式干预、孕妇及儿童营养
提问
晚上喝牛奶可以增强抵抗力、改善睡眠和补充钙物质。
1、增强免疫力：喝牛奶有利于增强人体免疫力。牛奶中含有大量优质蛋白质 ，可以改善体内免疫物质的合成。免疫球蛋白和血红蛋白等物质无法从优质蛋白质中分离出来。2、改善睡眠：牛奶含有色氨酸和多肽两种催眠物质，能促进睡眠，缓解疲劳，提高睡眠质量。睡前喝一杯温牛奶对失眠和睡眠质量差的人有一定的影响。3、补充钙物质：牛奶中钙磷比例非常平衡，吸收利用率高，睡前喝少量牛奶有利于预防骨质疏松。
建议患者在睡前半小时喝牛奶，有利于营养物质的吸收。
2022-08-02 11:29
举报
李赛群 副主任医师 益阳市第一中医医院 三甲
擅长：慢性疼痛性疾病（如颈腰椎疾病、肩周炎、退行性关节炎、风湿、类风湿、顽固性头痛、痛风、滑膜炎、外伤后遗症等）、妇科疾病（如月经不调、慢性炎症、不孕不育、等）、内科疾病（如支气管炎、哮喘、中风后遗症、慢性胃炎、结肠炎、心脏病、慢性肾炎、肝硬化、甲亢等）、各种顽固性皮肤病、周围神经疾病（如面瘫及后遗症、三叉神经痛等）、精神类疾病（抑郁症、焦虑症、各种神经官能症、更年期综合征、睡眠障碍等）等
提问
晚上喝热牛奶可以补充身体的营养，并且也可以补充身体的钙质，尤其在晚上睡前的时候喝牛奶不但可以美白皮肤，并且还能够促进人的睡眠。但是喝牛奶的时候尽量不要喝的太多，因为牛奶里面也是含有能量的，如果喝的太多了，还有可能会导致身体出现发胖，所以每天晚上喝150毫升或者是200毫升就可以了。
2019-07-10 12:35
举报相关问题
向医生提问
人体内95%以上的色氨酸由肝细胞的色氨酸-2，3-加氧酶分解。当肝细胞受损伤时，此酶的数量减少和活力降低。
相关疾病：糙皮病
注意事项： (1)正常人血浆氨基酸浓度呈昼夜性波动，以早晨8～10时为高峰，午夜为低谷。抽血测定时，要避免食物消化吸收后的影响，应在清晨空腹采血为好。 (2)若标本溶血不...
