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怎样调节孩子紧张过度的心理
补充说明：怎样调节孩子紧张过度的心理
a******W 2023-01-04 14:43
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医生回答(1)
王贵 主治医师 三甲
擅长：精神心理科
提问
调节孩子紧张过度的心理方式主要有日常生活调理、加强沟通、心理治疗、药物治疗、体育锻炼等。
1、日常生活调理
孩子过度紧张可能与学习压力过大、人际交往不佳等因素有关，建议孩子可以适当进行户外运动，如爬山、游泳等，有助于排解压力，保持心情愉悦。同时，孩子也可以适当进行体育锻炼，如跑步、打篮球等，有助于增强自身体质，改善紧张过度的心理。
2、加强沟通
孩子过度紧张可能与性格因素、家庭因素、社会因素等原因有关。建议家长在日常生活中应加强与孩子的沟通，可以通过适当鼓励、安抚等方式缓解孩子紧张过度的心理。
3、心理治疗
如果孩子紧张过度的情况比较严重，可以及时到正规医院的精神心理科进行心理疏导治疗，可以通过认知行为疗法、精神动力学疗法等方式进行改善。
4、药物治疗
如果孩子紧张过度的情况比较严重，已经出现了精神障碍，可以在医生的指导下服用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗，可以起到抗抑郁、抗焦虑的作用，从而缓解不适症状。
5、体育锻炼
孩子过度紧张也可以适当进行体育锻炼，如打篮球、羽毛球等，有助于转移注意力，从而改善紧张过度的心理。
如果孩子紧张过度的心理持续不能缓解，建议及时就医，以免延误病情。
2023-01-04 14:43
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