适应性障碍怎么调整

杨怡璎 主治医师 三甲

擅长：精神心理科

提问

适应性障碍一般可以通过心理治疗、药物治疗、物理治疗、运动调理、饮食调理等方式进行调整。

1、心理治疗

适应性障碍是指患者在改变生活环境后，或在新环境中出现的短期失眠、食欲下降、兴趣减退等症状，可能与生活环境、生活习惯、性格因素等原因有关。患者可以在医生的指导下进行心理治疗，如认知行为治疗、精神分析疗法等，可以帮助患者纠正不良观念，建立正确的认知。

2、药物治疗

如果患者的症状比较严重，也可以在医生的指导下服用抗焦虑药物进行治疗，比如片、艾司唑仑片等，可以缓解患者焦虑的症状。同时，患者也可以遵医嘱服用抗抑郁药物进行治疗，比如盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等，可以改善患者抑郁的症状。

3、物理治疗

患者也可以在医生的指导下通过经颅磁刺激、脑电治疗等物理治疗的方式进行治疗，可以促进患者脑部的血液循环，改善患者症状。

4、运动调理

患者可以适当进行运动，如慢跑、游泳等，可以促进大脑多巴胺的分泌，有助于改善患者的焦虑、抑郁情绪。

5、饮食调理

建议患者规律饮食，避免过饥或过饱。患者可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，如苹果、香蕉、胡萝卜等，可以补充身体所需的营养物质，还可以促进胃肠蠕动，有助于改善症状。

在日常生活中，患者应注意保持良好的心态，避免过度紧张、焦虑等不良情绪，可以多与家人朋友沟通交流，缓解不良情绪。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。