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30岁皮肤很差还能恢复吗？
补充说明：30岁皮肤很差还能恢复吗？
2019-07-11 12:46
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潘凯 主治医师 华润武钢总医院 三甲
擅长：湿疹、带状疱疹、疣、梅毒、淋病等各种性传播疾病
提问
30岁皮肤质量下降可以改善。
皮肤质量下降主要受年龄增长、紫外线照射、自由基损害、激素水平变化以及生活习惯等多种因素影响。30岁后，皮肤的胶原蛋白和弹性纤维生成减少，代谢速度减慢，导致皮肤逐渐失去紧致和光泽。同时，长期紫外线暴露会加速皮肤老化，产生色斑和皱纹。不良生活习惯如熬夜、吸烟、饮酒也会加速这一过程。
患者可以通过保持规律作息，均衡饮食，多摄取富含抗氧化物质的食物，如蔬果和坚果，减少烟酒，适度运动来改善皮肤状况。此外，每日做好防晒，使用含有维生素C、E和透明质酸等成分的护肤品有助于保湿和修复肌肤。如有需要，可以咨询专业医生考虑使用抗衰老医疗美容手段如激光治疗或填充剂等。但需注意效果因人而异，且需坚持长期维护。
2019-07-11 12:58
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
