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低聚果糖一天用量多少
补充说明：低聚果糖一天用量多少
2019-07-16 10:03
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精选回答(2)
陈慧敏 主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：擅长妇幼营养，包括儿童营养与喂养、营养不良、生长发育迟缓。孕期营养咨询、妊娠期糖尿病、胎儿生长发育迟缓、胎儿偏大等。
提问
低聚果糖是一种水溶性膳食纤维，具有调节肠道菌群、改善便秘、调节血脂、预防心脑血管疾病等功效，一般建议成人使用一天用量为20g。但由于低聚果糖属于保健品，所以建议在医生指导下使用。
1、调节肠道菌群
低聚果糖可以促进双歧杆菌、乳酸杆菌等有益菌的生长，抑制有害菌的生长，从而调节肠道菌群，改善肠道微生态环境。
2、改善便秘
低聚果糖可以促进胃肠道的蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有改善便秘的作用。如果存在便秘的患者，可以适当吃低聚果糖，有助于改善便秘的情况。
3、调节血脂
低聚果糖还具有调节血脂的作用，如果存在高脂血症的患者，可以适当吃低聚果糖，有助于调节血脂。
4、预防心脑血管疾病
低聚果糖还具有一定的预防心脑血管疾病的作用，可以在一定程度上软化血管，进而降低心脑血管疾病的发生概率。
5、其他作用
低聚果糖还可以调节肠道菌群，有助于改善肠道菌群失调引起的腹泻、腹胀等不适症状。
此外，需要注意的是，低聚果糖不宜多吃，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果患者服用后出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-08-17 22:21
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牛建海 主任医师 保定市第一中医院 三甲
擅长：擅长治疗各种急慢性胃肠疾病、急慢性肝病、肝硬化、肝癌、酒精性肝病、药物性肝炎、自身免疫性肝病、胆结石等疾病的诊断和治疗。
提问
1它可以一天喝两次，每天15-30克，空腹喝。它也可以与少量温凉开水或其他饮料(咖啡、牛奶、果汁、茶等)混合。)，也可用作烹饪调料，代替糖制作食物、面包和小吃。 2便秘人群长期便秘为9~18g/次，一天两次；3每天早上和睡前空腹用温开水冲一杯普通便秘6~10克/次，每天两次；4缺钙人群3~8g/次，每天一至两次；5添加到饮食中，可以添加到洗好的牛奶或纯鲜奶中；6对于抗生素使用者，每天两次，每次12g。
2019-07-16 10:34
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