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糖尿病人粗粮都吃什么好
补充说明:糖尿病人粗粮都吃什么好
2021-07-20 11:13
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糖尿病人粗粮一般都是吃高粱米、玉米、荞麦等比较好。
1、高粱米
高粱米是一种常见的粗粮,其含有丰富的膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分,可以补充人体所需的营养物质,还可以促进胃肠道蠕动,有助于缓解便秘的症状。而且高粱米含糖量较低,有利于糖尿病患者对血糖的控制。
2、玉米
玉米是一种常见的粗粮,其含有丰富的膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分,可以补充人体所需的营养物质,还可以促进胃肠道蠕动,有助于缓解便秘的症状。而且玉米含糖量较低,有利于糖尿病患者对血糖的控制。
3、荞麦
荞麦是一种常见的粗粮,其含有丰富的膳食纤维、蛋白质、赖氨酸、烟酸、维生素E等营养成分,可以补充人体所需的营养物质,还可以促进胃肠道蠕动,有助于缓解便秘的症状。而且荞麦含糖量较低,有利于糖尿病患者对血糖的控制。
除此之外,还可以吃红薯、燕麦等粗粮。但食用时要注意适量,以免加重胃肠道负担,引起消化不良,出现腹胀、腹痛等症状。
2022-08-30 05:41
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