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气血不足吃什么能补?

35岁 发病时间:不清楚

我脸色很苍白,都没有血色的,感觉看起来没有精神。闲时候都忙于工作,晚上很少自己做饭,都是吃快餐的多,像我这样的饮食情况,血气不足吃什么补血比较不错呢?

a******W 2019-07-16 21:57 投诉

苍白 贫血 气血不足 精神 上火 阿胶 大枣 当归 黑芝麻 龙眼 菠菜 桂圆 红枣 胡萝卜 鸡蛋 莲藕 木耳 芝麻 猪肝

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精选回答(1)

李赛群 副主任医师 益阳市第一中医医院

擅长:慢性疼痛性疾病(如颈腰椎疾病、肩周炎、退行性关节炎、风湿、类风湿、顽固性头痛、痛风、滑膜炎、外伤后遗症等)、妇科疾病(如月经不调、慢性炎症、不孕不育、等)、内科疾病(如支气管炎、哮喘、中风后遗症、慢性胃炎、结肠炎、心脏病、慢性肾炎、肝硬化、甲亢等)、各种顽固性皮肤病、周围神经疾病(如面瘫及后遗症、三叉神经痛等)、精神类疾病(抑郁症、焦虑症、各种神经官能症、更年期综合征、睡眠障碍等)等

提问

桂圆可以直接吃或炖汤喝,鸡蛋一起煮、龙眼胶、龙眼酒也不错。切忌适量,否则易上火。阿胶是补血止血要药,也可以用大枣熬粥。熟地 当归等可以煲粥。黑芝麻有一个最简单的秘诀,黑色和红色的食物多有补血的功效。藕性温和,鲜藕止血,熟藕补血。莲藕,生吃可以清热凉血,止血散瘀,熟吃可以健脾胃,养血。希望我的解答能够帮助到你

2019-07-16 22:10

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医生回答(1)

姚平龙 主治医师 武汉大学中南医院

擅长:全科

提问

可以吃猪肝,鱼虾,鸡蛋,木耳,芝麻,枸杞,菠菜,胡萝卜,红枣等补铁补血的食物,也可以服用专门补铁补血的铁之缘片,吸收是非常好的,且不刺激肠胃,一般补充一至两个星期血红蛋白就开始上升了,建议补充两个月以上,使体内存储足够的铁质,防止贫血引起血气不足。

2019-07-16 22:29

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疾病百科

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贫血 (血虚)

在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫血。其中以血红蛋白最为重要,成年男性低于120g/L(12.0g/dl),成年女性低于110g/L(11.0/dl),一般可认为贫血。贫血是临床最常见的表现之一,然而它不是一种独立疾病,可能是一种基础的或有时是较复杂疾病的重要临床表现,一旦发现贫血,必须查明其发生原因。  不同原因导致的贫血有缺铁性贫血、溶血性贫血、巨幼细胞性贫血、再生障碍性贫血、地中海贫血、镰状细胞贫血、先天性红细胞生成异常性贫血、铁粒幼红细胞性贫血、骨髓痨性贫血等。  急慢性贫血:急性失血所致贫血、慢性贫血(如风湿病性贫血、感染性疾病所致贫血、甲状腺功能减低所致贫血、肝脏疾病所致贫血、慢性肾性贫血、恶性肿瘤所致贫血等)。

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