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吃什么食物通便效果最好？
补充说明：吃什么食物通便效果最好？
2019-07-16 22:00
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精选回答(2)
张继舜 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院 三甲
擅长：消化内科常见及疑难疾病诊治，擅长胃肠疾病内镜下诊疗:胃肠早癌ESD治疗，内镜下胃造瘘术，食管胃底静脉曲张内镜下套扎硬化治疗等。
提问
通便效果最好的食物主要有香蕉、火龙果、蜂蜜、酸奶等。
香蕉、火龙果等水果中含有丰富的膳食纤维，并且富含大量的水分，能够起到润肠通便的作用，多适用于便秘的患者食用。同时蜂蜜也具有较为显著的排便效果，其中含有矿物质、维生素等营养物质，有助于促进胃肠道功能的吸收和消化，可以预防便秘的发生。除此之外，酸奶在发酵过程中会产生大量的乳酸菌和益酸菌，能够调整肠道的菌群，从而起到通便的作用。
便秘的患者在生活中需要增加饮水量，并且进行适量的体育锻炼，有助于粪便的排出。
2022-08-17 18:29
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刘揆亮 副主任医师 首都医科大学附属北京世纪坛医院 三甲
擅长：擅长ERCP技术治疗胆胰疾病，早期胃肠道肿瘤的内镜下诊治及晚期胃肠道肿瘤的内镜下姑息治疗等各种消化内镜技术。胃肠息肉、早期肿瘤，胆管结石、胆管狭窄等疾病的内镜下诊治
提问
便秘是临床常见的复杂症状，而不是一种疾病，主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。必须结合粪便的性状、本人平时排便习惯和排便有无困难作出有无便秘的判断。建议看看中医，通过中药来调理，要养成每日排便习惯，多饮水，宜吃富含纤维素高的水果蔬菜，如苹果、香蕉、梨、蕨菜、菜花、芹菜、菠菜、南瓜等，忌烟酒和肥腻食物。
2019-07-25 18:39
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赵德开 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
一定要禁辛辣食物。保持大便通畅柔软，养成定时大便习惯，有便意时一定要尽早上厕所。注意饮食的质，主食不要太精过细，要注意吃些粗粮和杂粮，因为粗粮、杂粮消化后残渣多，可以增加对肠管的刺激量，利于大便运行。副食要注意多食含纤维素多的蔬菜，多食青菜，韭菜，芹菜，蕃芋等。
2019-07-16 22:54
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