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骨质疏松吃什么好

发病时间:不清楚

骨质疏松吃什么好?平时要多吃些什么东西会对这个病好呢?

ask133756 2009-07-21 19:34 投诉

佝偻病 更年期 老年痴呆 骨折 骨质疏松 骨质疏松症 脑血管病 缺钙 风湿类风湿 性疾病 停经 多食 恶心 食欲减退 头昏 骨肽 碳酸钙D3片 维生素D3 核桃仁 靶向 CA 雌激素 维生素 维生素D 血糖 肌肉 排泄 神经 骨骼 毛细血管 脆骨 发菜 海带 鸡蛋 木耳 牛奶 浓咖啡 苹果 虾皮 苋菜 香菜 小白菜 雪里蕻

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精选回答(9)

张森 主治医师 开封市儿童医院

擅长:小儿疝气,鞘膜积液,隐睾,扁桃体腺样体肿大,小儿厌食、小儿佝偻等小儿、新生儿科疾病。

提问

女性到一定年龄之后,卵巢慢慢地不再分泌女性荷尔蒙,骨质就会大量流失,是骨质疏松的高发人群。通过饮食,多吃含钙丰富的食品可以缓解,更有效的方式是及时补充钙剂。建议选择朗迪碳酸钙D3片II这样符合黄金配比的补钙产品,吸收率高,对骨质疏松的效果更好。黄金配比是指每500mg钙搭配200?IU维生素D3,足量的维生素D3可以促进钙更好的吸收。

2018-05-18 14:08

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贾玉晶 副主任医师 玉门市妇幼保健站

擅长:擅长普通外科疾病的诊治,尤其对肝胆疾病、乳腺疾病、腹部疾病、肛肠疾病、男性生殖系统疾病及妇科疾病有专长。

提问

你好。骨质疏松是常见的中老年性疾病,尤其多见于女性,是雌激素分泌减少,骨质脱钙出现的一种退行性改变。对于你说的情况,要生活规律,清淡饮食,多吃蔬菜和水果,多吃含钙多的食物,适当的补充维生素d剂和钙剂,适当参加体育锻炼,避免烟酒刺激。

2017-08-28 23:38

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刘丽丽 医师 北京市怀柔区妇幼保健院

擅长:妇产科,妇科常见疾病

提问

骨质疏松多吃苹果、犁、奶制品、谷物豆类。坚持锻炼身体,常晒晒太阳,效果可能会比吃药还好哦。

2017-03-04 10:45

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刘强 医师 北京丰台右安门医院

擅长:皮肤科常见疾病的诊治。

提问

饮食上多食用含钙的食物。平时可以多晒晒太阳,如果每天能20分钟晒太阳,可以大幅度促进钙吸收。

2017-03-04 08:55

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韦勇君 副主任医师 重庆长城医院

擅长:重庆长城医院任职副主任医师,擅于各种骨科方面疾病。

提问

你好,骨质疏松是可以这样来改善的1.供应充足的钙质。要常吃含钙量丰富的食物,如排骨、脆骨、虾皮、海带、发菜、木耳、桶柑、核桃仁等;   2供给足够的蛋白质,可选用牛奶、鸡蛋、鱼、鸡、瘦肉、豆类及豆制品等;   3.供给充足的维生素D及C,因其在骨骼代谢上起着重要的调节作用。应多吃新鲜蔬菜,苋菜、雪里蕻、香菜、小白菜,还要多吃水果;   4.忌辛辣、过咸、过甜等刺激性食品。(4)运动:每天至少需作30分钟的散步即可负重下锻炼又可吸收光照.
(5)体恒健钙之缘片:内涵碳酸钙及维生素D,更有利于人体对钙质的吸收。这样两个月后,骨质疏松就得到了有效改善。

2014-05-04 11:10

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张伟 主治医师 重庆长城医院

擅长:四肢骨折创伤、人工关节置换、手足创伤、断肢断指再植和皮瓣、神经、肌腱、血管损伤的显微外科修复和功能重建、骨病、软组织损伤.

提问

骨质疏松的饮食可以通过这样得到改善:1.供应充足的钙质。要常吃含钙量丰富的食物,如排骨、脆骨、虾皮、海带、发菜、木耳、桶柑、核桃仁等;   2供给足够的蛋白质,可选用牛奶、鸡蛋、鱼、鸡、瘦肉、豆类及豆制品等;   3.供给充足的维生素D及C,因其在骨骼代谢上起着重要的调节作用。应多吃新鲜蔬菜,苋菜、雪里蕻、香菜、小白菜,还要多吃水果;   4.忌辛辣、过咸、过甜等刺激性食品。(4)运动:每天至少需作30分钟的散步即可负重下锻炼又可吸收光照.

2014-04-17 11:00

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戚艳红 医师 冠城镇卫生院

擅长:常见症状

提问

你好,进入中年期后多吃含硼食物,以利身体吸收矿物质,而香菜中的含硼量就很多。香菜中还含有铁、钙、钾、等元素,对于利尿、维持血糖稳定有很大的好处哟。

2009-07-21 19:55

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任洪利 其他 冠县冠城镇医院

擅长:呼吸内科

提问

建议多吃富含维生素和钙剂的食物,避免使用激素。

2009-07-21 19:46

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陈玉龙 主治医师 威县人民医院

擅长:普外科

提问

1)控制饮食结构,避免酸性物质摄入过量,加剧酸性体质。大多数的蔬菜水果都属于碱性食物,而大多数的肉类、谷物、糖、酒、鱼虾等类食物都属于酸性食物,健康人每天的酸性食物和碱性食物的摄入比例应遵守1:4的比例。恰玛古富含植物有机活性碱,能迅速排除人体体液偏酸性物质,能维持血液中钙浓度的稳定,保持人体弱碱性环境是预防和缓解骨质疏松。
  (2)吸烟会影响骨峰的形成 ,过量饮酒不利于骨骼的新陈代谢 ,喝浓咖啡能增加尿钙排泄、影响身体对钙的吸收 ,摄取过多的盐以及蛋白质过量亦会增加钙流失。日常生活中应该避免形成上述不良习惯。
  (3)运动可促进人体的新陈代谢。进行户外运动以及接受适量的日光照射 ,都有利于钙的吸收。运动中肌肉收缩、直接作用于骨骼的牵拉 ,会有助于增加骨密度。因此,适当运动对预防骨质疏松亦是有益处的。
  (4)防止缺钙还必须养成良好的生活习惯,避免酸性物质摄入过量,加剧酸性体质。如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律,都会加重体质酸化。应当养成良好的生活习惯,从而保持弱碱性体质,预防骨质疏松症的发生。
  (5)不要食用被污染的食物,如被污染的水,农作物,家禽鱼蛋等,要吃一些绿色有机食品,要防止病从口入。
  (6)保持良好的心情,不要有过大的心理压力,压力过重会导致酸性物质的沉积,影响代谢的正常进行。适当的调节心情和自身压力可以保持弱碱性体质,从而预防骨质疏松的发生。

2009-07-21 19:46

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医生回答(2)

胡庆生 主治医师 中日友好医院

擅长:全科

提问

目前治疗骨质疏松症的药物有下列四种: 1.骨肽片,该药是用来治疗风湿类风湿的,是唯一的口服骨肽制剂,能直接到达骨质疏松部位,靶向性好,含有多种骨生长因子.2.阿伦膦酸盐:商品名Fosamax抑制破骨细胞的作用,同时具有预防与治疗骨质疏松症的效果. 3.降钙素(calcitonin):借着皮下,肌肉注射或鼻孔吸收,对于停经五年以上的骨质疏松妇女有效.副作用包括食欲减退,脸潮红,起疹子,恶心与头昏.

2016-12-01 20:57

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杨枝 医师 广东省人民医院

擅长:全科

提问

骨质疏松吃什么好?你这样的骨质疏松,是由于年龄增长,流失钙和胶原导致的,建议及时去医院治疗。

2014-02-11 11:24

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疾病百科

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骨质疏松 (骨质疏松症)

骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病,其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏,表现为骨的脆性增加,因而骨折的危险性大为增加,即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病。在骨折发生之前,通常无特殊临床表现。该病女性多于男性,常见于绝经后妇女和老年人。随着我国老年人口的增加,骨质疏松症发病率处于上升趋势,在我国乃至全球都是一个值得关注的健康问题。