首页> 外科> 骨科> 骨质疏松症> 骨质疏松吃什么好

精选回答(9)

张森 主治医师 开封市儿童医院

擅长:小儿疝气,鞘膜积液,隐睾,扁桃体腺样体肿大,小儿厌食、小儿佝偻等小儿、新生儿科疾病。

提问

女性到一定年龄之后,卵巢慢慢地不再分泌女性荷尔蒙,骨质就会大量流失,是骨质疏松的高发人群。通过饮食,多吃含钙丰富的食品可以缓解,更有效的方式是及时补充钙剂。建议选择朗迪碳酸钙D3片II这样符合黄金配比的补钙产品,吸收率高,对骨质疏松的效果更好。黄金配比是指每500mg钙搭配200?IU维生素D3,足量的维生素D3可以促进钙更好的吸收。

2018-05-18 14:08

投诉


贾玉晶 副主任医师 玉门市妇幼保健站

擅长:擅长普通外科疾病的诊治,尤其对肝胆疾病、乳腺疾病、腹部疾病、肛肠疾病、男性生殖系统疾病及妇科疾病有专长。

提问

你好。骨质疏松是常见的中老年性疾病,尤其多见于女性,是雌激素分泌减少,骨质脱钙出现的一种退行性改变。对于你说的情况,要生活规律,清淡饮食,多吃蔬菜和水果,多吃含钙多的食物,适当的补充维生素d剂和钙剂,适当参加体育锻炼,避免烟酒刺激。

2017-08-28 23:38

投诉


刘丽丽 医师 北京市怀柔区妇幼保健院

擅长:妇产科,妇科常见疾病

提问

骨质疏松多吃苹果、犁、奶制品、谷物豆类。坚持锻炼身体,常晒晒太阳,效果可能会比吃药还好哦。

2017-03-04 10:45

投诉


刘强 医师 北京丰台右安门医院

擅长:皮肤科常见疾病的诊治。

提问

饮食上多食用含钙的食物。平时可以多晒晒太阳,如果每天能20分钟晒太阳,可以大幅度促进钙吸收。

2017-03-04 08:55

投诉


韦勇君 副主任医师 重庆长城医院

擅长:重庆长城医院任职副主任医师,擅于各种骨科方面疾病。

提问

你好,骨质疏松是可以这样来改善的1.供应充足的钙质。要常吃含钙量丰富的食物,如排骨、脆骨、虾皮、海带、发菜、木耳、桶柑、核桃仁等;   2供给足够的蛋白质,可选用牛奶、鸡蛋、鱼、鸡、瘦肉、豆类及豆制品等;   3.供给充足的维生素D及C,因其在骨骼代谢上起着重要的调节作用。应多吃新鲜蔬菜,苋菜、雪里蕻、香菜、小白菜,还要多吃水果;   4.忌辛辣、过咸、过甜等刺激性食品。(4)运动:每天至少需作30分钟的散步即可负重下锻炼又可吸收光照.
(5)体恒健钙之缘片:内涵碳酸钙及维生素D,更有利于人体对钙质的吸收。这样两个月后,骨质疏松就得到了有效改善。

2014-05-04 11:10

投诉


张伟 主治医师 重庆长城医院

擅长:四肢骨折创伤、人工关节置换、手足创伤、断肢断指再植和皮瓣、神经、肌腱、血管损伤的显微外科修复和功能重建、骨病、软组织损伤.

提问

骨质疏松的饮食可以通过这样得到改善:1.供应充足的钙质。要常吃含钙量丰富的食物,如排骨、脆骨、虾皮、海带、发菜、木耳、桶柑、核桃仁等;   2供给足够的蛋白质,可选用牛奶、鸡蛋、鱼、鸡、瘦肉、豆类及豆制品等;   3.供给充足的维生素D及C,因其在骨骼代谢上起着重要的调节作用。应多吃新鲜蔬菜,苋菜、雪里蕻、香菜、小白菜,还要多吃水果;   4.忌辛辣、过咸、过甜等刺激性食品。(4)运动:每天至少需作30分钟的散步即可负重下锻炼又可吸收光照.

2014-04-17 11:00

投诉

戚艳红 医师 冠城镇卫生院

擅长:常见症状

提问

你好,进入中年期后多吃含硼食物,以利身体吸收矿物质,而香菜中的含硼量就很多。香菜中还含有铁、钙、钾、等元素,对于利尿、维持血糖稳定有很大的好处哟。

2009-07-21 19:55

投诉

任洪利 其他 冠县冠城镇医院

擅长:呼吸内科

提问

建议多吃富含维生素和钙剂的食物,避免使用激素。

2009-07-21 19:46

投诉

陈玉龙 主治医师 威县人民医院

擅长:普外科

提问

1)控制饮食结构,避免酸性物质摄入过量,加剧酸性体质。大多数的蔬菜水果都属于碱性食物,而大多数的肉类、谷物、糖、酒、鱼虾等类食物都属于酸性食物,健康人每天的酸性食物和碱性食物的摄入比例应遵守1:4的比例。恰玛古富含植物有机活性碱,能迅速排除人体体液偏酸性物质,能维持血液中钙浓度的稳定,保持人体弱碱性环境是预防和缓解骨质疏松。
  (2)吸烟会影响骨峰的形成 ,过量饮酒不利于骨骼的新陈代谢 ,喝浓咖啡能增加尿钙排泄、影响身体对钙的吸收 ,摄取过多的盐以及蛋白质过量亦会增加钙流失。日常生活中应该避免形成上述不良习惯。
  (3)运动可促进人体的新陈代谢。进行户外运动以及接受适量的日光照射 ,都有利于钙的吸收。运动中肌肉收缩、直接作用于骨骼的牵拉 ,会有助于增加骨密度。因此,适当运动对预防骨质疏松亦是有益处的。
  (4)防止缺钙还必须养成良好的生活习惯,避免酸性物质摄入过量,加剧酸性体质。如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律,都会加重体质酸化。应当养成良好的生活习惯,从而保持弱碱性体质,预防骨质疏松症的发生。
  (5)不要食用被污染的食物,如被污染的水,农作物,家禽鱼蛋等,要吃一些绿色有机食品,要防止病从口入。
  (6)保持良好的心情,不要有过大的心理压力,压力过重会导致酸性物质的沉积,影响代谢的正常进行。适当的调节心情和自身压力可以保持弱碱性体质,从而预防骨质疏松的发生。

2009-07-21 19:46

投诉

医生回答(2)

胡庆生 主治医师 中日友好医院

擅长:全科

提问

目前治疗骨质疏松症的药物有下列四种: 1.骨肽片,该药是用来治疗风湿类风湿的,是唯一的口服骨肽制剂,能直接到达骨质疏松部位,靶向性好,含有多种骨生长因子.2.阿伦膦酸盐:商品名Fosamax抑制破骨细胞的作用,同时具有预防与治疗骨质疏松症的效果. 3.降钙素(calcitonin):借着皮下,肌肉注射或鼻孔吸收,对于停经五年以上的骨质疏松妇女有效.副作用包括食欲减退,脸潮红,起疹子,恶心与头昏.

2016-12-01 20:57

投诉

杨枝 医师 广东省人民医院

擅长:全科

提问

骨质疏松吃什么好?你这样的骨质疏松,是由于年龄增长,流失钙和胶原导致的,建议及时去医院治疗。

2014-02-11 11:24

投诉

向医生提问

疾病百科

疾病百科

佝偻病 (维生素D缺乏病,维生素D缺乏性佝偻病,骨软化,骨软化病,骨软化症,骨质软化,软骨病,英吉利病)

维生素D缺乏性佝偻病(vitaminDdeficiency rickets),这是一种小儿常见病,一种慢性营养性疾病,占总佝偻病95%以上,本病系因小儿体内维生素D不足引起全身性钙、磷代谢失常以致钙盐不能正常沉着在骨骼的生长部分,最终发生骨骼畸形。其主要特征为正在生长的长骨干骺端或骨组织矿化不全,或骨质软化症,多见于2岁以内婴幼儿。佝偻病虽然很少直接危及生命,但因发病缓慢,易被忽视,一旦发生明显症状时,机体的抵抗力低下,易并发肺炎、腹泻、贫血等其它疾病。近年来,严重佝偻病发病率已逐年降低,但轻、中度佝偻病发病率仍较高。

名医在线

全国三甲医院,主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院,828位主任医师在线答疑

我要求诊