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气血不足多吃点什么好
补充说明：气血不足多吃点什么好
2019-07-17 02:05
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孙海涛 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：肝胆及消化科疾病的诊疗
提问
气血不足可以多吃一些富含铁元素、优质蛋白、补气血的食物。
1、富含铁元素的食物
如菠菜、动物肝脏等，这些食物中的铁元素含量比较高，吃了之后能够促进体内血红蛋白的合成，从而起到补气血的效果。
2、富含优质蛋白的食物
如鸡蛋、牛奶等，这类食物中的优质蛋白含量相对较高，吃了之后能够补充体内所需要的优质蛋白，从而起到辅助补气血的作用。
3、补气血的药物
如复方阿胶浆、益气养血口服液等，这类药物具有补气养血的功效，可以用来改善气血不足引起的不适，比如头晕无力、面色苍白等。
除此之外，还可以多吃一些补气血的食物，如红枣、桂圆等。建议患者遵医嘱用药，避免私自用药。
2023-07-22 08:24
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李赛群 副主任医师 益阳市第一中医医院 三甲
擅长：慢性疼痛性疾病（如颈腰椎疾病、肩周炎、退行性关节炎、风湿、类风湿、顽固性头痛、痛风、滑膜炎、外伤后遗症等）、妇科疾病（如月经不调、慢性炎症、不孕不育、等）、内科疾病（如支气管炎、哮喘、中风后遗症、慢性胃炎、结肠炎、心脏病、慢性肾炎、肝硬化、甲亢等）、各种顽固性皮肤病、周围神经疾病（如面瘫及后遗症、三叉神经痛等）、精神类疾病（抑郁症、焦虑症、各种神经官能症、更年期综合征、睡眠障碍等）等
提问
你好，气血不足，血虚平时可多吃点龙眼肉、党参、生姜、大枣等食物。不要熬夜，不能忧思过度，做到起居有节，劳逸适度，调畅情志，猪肝有补血的作用，平时可以多吃一点。运动方面的话，游泳，慢跑，瑜伽都是可以的，主要是坚持，一般要3个月以上才能有明显的效果。
2019-07-17 15:24
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