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女生蛙跳后肌肉酸痛怎么办?

发病时间:不清楚

我蛙跳后大腿肌肉酸痛,现在已经四五天了,还是很痛,这两天以来居然不能蹲下,难受都很,我该怎样能快点恢复,请问一下医生女生蛙跳后肌肉酸痛如何是好?

a******W 2019-07-17 10:19 投诉

肌肉酸痛 维生素 肌肉

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精选回答(1)

黄象望 主任医师 湖南省人民医院

擅长:擅长脊柱脊髓方面的疾病、结核、肿瘤及畸形手术。脊柱侧弯(青少年、退变性、先天性等侧弯畸形)开展了颈椎人工椎间盘置换术,Ⅰ期颈椎前后路联合减压植骨内固定术、寰枢椎椎弓根钉内固定融合术及脊柱微创手术。

提问

有可能是因为长时间不锻炼,一下子锻炼过度造成的。一般情况下可以运动完进行拍打肌肉,适当的放松一下,可以每天坚持锻炼,吃着钙片补充维生素。注意休息,避免过度剧烈活动了,局部按摩和热敷。平时的时候在锻炼可以使用循序渐进的方式,不要立刻剧烈的运动。

2019-07-17 11:10

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