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孕妇做什么运动有利于顺产?
补充说明:孕妇做什么运动有利于顺产?
2019-07-17 14:29
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精选回答(1)
孕妇在怀孕晚期慢走、瑜伽、瑜伽球锻炼等都有利于自然分娩。
1、慢走:慢走可以促进小腿和腿部肌肉的收缩,促进血液循环和肠道肌肉蠕动,缓解便秘。还可以帮助放松骨盆韧带,从而缩短分娩时间。2、瑜伽:孕妇瑜伽可以帮助提高肢体灵活性,放松韧带和肌肉,改善盆底肌肉,增加自然分娩的可能性。3、瑜伽球锻炼:孕妇可以适当地坐在瑜伽球运动上,可以锻炼盆底肌肉,帮助胎儿头部进入盆内,并在一定程度上提高自然分娩的概率。
建议孕妇在运动期间应避免剧烈运动,并注意自己的安全。
2022-07-17 11:58
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医生回答(1)
慢走,散步,一般情况下能够顺产与你的平时的运动关系不是太大,主要取决于骨盆的大小、胎儿的大小以及宫缩的强度和精神心理因素等,其实生孩子是一种自然的现象,没有什么可怕的,你只要注意平时适当的活动就可以了,没有必要去刻意的去做什么运动的。
2019-07-17 15:13
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