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过度运动后肌肉特别酸痛怎么办?

发病时间:不清楚

过度运动后肌肉特别酸痛怎么办?

补充说明:过度运动后肌肉特别酸痛怎么办?

a******W 2019-07-17 20:33

肌肉疼痛 浑身酸痛 肌肉

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精选回答(1)

刘四海 副主任医师 北京博爱医院 三甲

擅长:骨关节功能障碍、骨折的治疗与康复。

提问

肌肉疼痛要区分一种是酸疼,这是无氧情况下糖代谢产生乳酸的结果,在这种情况下只要注意运动后做放松练习(伸展运动及低负荷重复运动),此外还可以做些按摩补充足够的电解质(比如喝点脉动一类的饮料)一般就可以解决问题,通过这些活动不让乳酸存留在肌肉组织中。

2019-07-17 21:11

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