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过度运动后肌肉特别酸痛怎么办?
补充说明:过度运动后肌肉特别酸痛怎么办?
a******W 2019-07-17 20:33
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肌肉疼痛要区分一种是酸疼,这是无氧情况下糖代谢产生乳酸的结果,在这种情况下只要注意运动后做放松练习(伸展运动及低负荷重复运动),此外还可以做些按摩补充足够的电解质(比如喝点脉动一类的饮料)一般就可以解决问题,通过这些活动不让乳酸存留在肌肉组织中。
2019-07-17 21:11
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