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壮阳运动方法？
补充说明：壮阳运动方法？
a******W 2019-07-18 13:34
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精选回答(1)
王帅 副主任医师 贵州医科大学第三附属医院 三甲
擅长：擅长泌尿系统疾病及男性生殖健康，如泌尿系结石，肿瘤，前列腺疾病，阳痿，早泄等。
提问
壮阳的运动方法应该注意有氧运动比较好，注意饮食均衡性，你多些仰卧起坐，俯卧撑，跑步，举杠铃等方法。也可以适当的锻炼一下阴部，缩肛提阴的方法。饮食适当的吃一些黑色食物，对于补肾有一定的帮助。适当的调整生活习惯，多吃一些蔬菜水果。按时睡眠，积极锻炼身体。戒烟酒忌辛辣，也可以用中药食疗的方法，补肾壮阳调整。
2019-07-26 16:32
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医生回答(1)
姚龙夏 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
壮阳运动:1、按摩按摩可一日一次每次2-3分钟即可。用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸如果时间过长刺激过强反而会使睾丸功能低下。2、做适合的运动如深蹲、慢跑、游泳、爬楼梯、卧仰起坐、俯卧撑等。平时不要熬夜劳累放松心情、节制自慰、禁辛辣刺激酒。饮食均衡营养。
2019-07-18 14:20
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