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骶髂关节疼痛怎么锻炼
补充说明：骶髂关节疼痛怎么锻炼
2019-07-21 11:45
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精选回答(2)
陈毅荣 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：脚痛、踝关节损伤、骨髓炎、骨不连、骨肿瘤、膝关节损伤、四肢骨折、肢体矫形等疾病治疗。
提问
骶髂关节疼痛可以通过散步、慢跑、深蹲等运动来锻炼。
1、散步
骶髂关节疼痛通常是由于骶髂关节的炎症、强直性脊柱炎等疾病所引起，散步可以锻炼腰部肌肉，减轻骶髂关节的压力，从而缓解疼痛。
2、慢跑
慢跑可以促进血液循环，有利于炎症的消散和吸收，缓解骶髂关节的疼痛。
3、深蹲
深蹲可以锻炼臀部的肌肉，增加臀部的肌肉力量，从而增加骶髂关节的稳定性，减轻骶髂关节的疼痛。
除上述锻炼外，患者还可以通过游泳、打太极等运动来缓解骶髂关节的疼痛。如果疼痛严重，建议患者及时就医，在医生的指导下进行规范治疗，避免延误病情。
2023-07-22 06:48
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孙增新 主治医师 滕州市中医医院 三甲
擅长：颈椎病，肩周炎，网球肘，腰肌劳损，腰椎间盘突出，骨性关节炎，滑膜炎，各种急性创伤的处理及后期康复训练
提问
可以采用卧检髋关节锻炼法，患者需侧卧位，患胶在上伸直，做后伸、前屈、外展动作（注意；膝关节应伸直）各20一30次。其范围根据具体情况而定。 生活方面建议睡木板床，不用枕或薄枕。坚持力所能及的劳动和体育活动，每日早晚各俯卧半小时，应注意工作时的姿势，以利于防止畸形的发生。
2019-07-21 12:39
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