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老年人睡眠不好食疗?

60岁 发病时间:不清楚

奶奶今年已经60岁了,最近这段时间的时候他的睡眠质量特别的不好,经常性的失眠,听说通过食疗是可以缓解的,就想了解一下老年人睡眠不好食疗?

a******W 2019-07-23 09:54 投诉

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精选回答(2)

王健 副主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院

提问

根据你所说的情况,首先的话就是说老人家他的一个睡眠不好,那么像他这样一个情况的话,到了一定的年龄之后,他的一个睡眠时间会减少,并且的话就是说它的一个睡眠质量也不是很好,这个时候的话一定要注意好老人他的一个心理护理,不要让老人独自一个人在家,这样的话对他的心理来说,会有一定的伤害。并且的话就是说平时的时候饮食方面最好还是能够吃一些有助于安神的食物,适当的可以去通过一些补品进行调理身体。

2019-07-23 13:03

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全民健康管理中心 医师 其他

提问

您好,像海参、鱼类、核桃、酸枣仁等食物,枣仁猪心汤、枸杞粥、参芪粥和沙参龙眼羹等食疗方剂,均对老年人睡眠有较大的帮助。平时劳逸结合,按时作息,老年人也可以适当运动一下,有助于睡眠。可以服用鲁南安神补脑液,强脑安神。

2019-07-24 18:27

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医生回答(1)

葛博龙 主治医师 青岛市第三人民医院

擅长:全科

提问

老年人睡眠不好食疗可以在每天晚上的时候喝一杯牛奶来进行缓解的,一旦老年人出现失眠,不要急于用药。最好先找出失眠的原因。如果因懒惰而早起,又过早入睡会晚睡。如果白天小睡过多影响了夜间睡眠,可以在白天尽可能多地做家务或参加活动,如旅行、下棋、读书、看电视。

2019-07-23 10:21

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失眠 (入睡和维持睡眠障碍)

通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。

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