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女生气血不足如何调理？
补充说明：女生气血不足如何调理？
2019-07-27 10:59
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精选回答(1)
王凤 副主任医师 上海市第六人民医院 三甲
擅长：擅于运用中医中药治疗内科疾病、儿科疾病和妇科疾病，达于阴平阳秘，对心脑血管疾病、甲状腺结节和糖尿病及并发症有深入研究
提问
女生气血不足可以通过调整饮食、适当运动、服用药物等方式调理。
1、调整饮食
女生气血不足可能是由于饮食不当、挑食、情绪波动大等原因导致的。日常生活中可以多吃一些补气血的食物，如红枣、桂圆、动物肝脏、菠菜、牛奶、鸡蛋等。同时注意不要吃生冷、寒凉的食物，以免加重病情。
2、适当运动
长期缺乏运动会导致身体的抵抗力下降，进而导致气血不足。建议平时可以适当地参加一些有氧运动，如慢跑、瑜伽、游泳等，可以促进身体的血液循环，起到补气血的作用。
3、服用药物
如果症状比较严重，通过日常生活调理并没有得到改善，可以在医生的指导下服用补中益气丸、乌鸡白凤丸、人参养荣丸等药物进行治疗。
除上述外，还可通过针灸、按摩等方式调理。建议患者平时注意休息，避免过度劳累，保证充足的睡眠。若出现明显不适，建议及时就医治疗，以免延误病情。
2022-06-20 19:06
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医生回答(1)
程茂璐 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
脾虚、气血两虚对女人的危害是非常大的，若是不怕麻烦，可以试试以下的食疗补气血的方法：1、黑糯米补血粥。黑糯米、龙眼和红枣是大家都知道的补血好食品，再加上营养价值很高的山药、黑糯米、红枣、龙眼、山药、红糖，一起熬粥。2、当归红枣排骨汤：排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片排焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。3、养颜补血燕麦粥。先泡好核桃，红枣，龙眼干，把燕麦清洗干净倒进电饭锅里，加适量的水煮至沸腾可直接食用。
2019-07-27 11:11
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