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如何减腰部和腹部赘肉?

发病时间:不清楚

如何减腰部和腹部赘肉?

补充说明:如何减腰部和腹部赘肉?

2019-07-29 10:23

腹部赘肉 腹部 怀孕 直肠 习惯性便秘 抬头

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精选回答(1)

冯仰伟 副主任医师 解放军960医院 三甲

擅长:子宫肌瘤,软巢囊肿,宫颈癌,月经不调,妇科内分泌,妊娠合并症,更年期综合征,子宫内膜癌,阴道炎。

提问

坐姿应该正确。那些希望在工作日长时间呆在办公室的女性绝对应该有一个正确的坐姿。例如,他们不应该弯腰,他们的脚不应该随意走动。正确的坐姿不仅能让你的姿势更好,还能让你的腹部和臀部保持紧张状态。因此,臀部线不容易变形,腿部曲线也相应地得到修正。不要忍受排便,因为排便容易引起胀气,如果你习惯了排便,你会减慢直肠粘膜的速度,甚至形成习惯性便秘。如果排便不顺畅,你的小腹会自然生长并逐渐茁壮成长。

2019-07-29 10:52

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医生回答(1)

姚小金 主治医师 三甲

擅长:全科

提问

我们如何快速减少腹部多余的脂肪,让它看起来平坦,这里有一个快速有效的腹部平腹方法,可以在45天内生效。首先,热身10分钟,全身微微出汗后用塑料包裹腹部5-6层。第二,仰卧做腹部运动。肚脐锻炼:下半身固定并仰卧起坐,旨在收紧和展平腹部突出部分。肚脐下锻炼:上身是固定的,双脚抬高进行屈曲和伸展运动以及抬头运动,目的是收紧和减去整个下腹周长。

2019-07-29 10:53

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习惯性便秘 (脾约)

习惯性便秘是指长期的、慢性功能性便秘,多发于老年人。 但亦有学者认为习惯性便秘不仅仅限于功能性便秘,它又包括结肠性便秘与直肠性便秘,因此 ,患有习惯性便秘的人应及早去医院查明便秘的原因对症治疗。 习惯性便秘主要是生活、饮食及排便习惯的改变以及心理因素等原因导致的,对其治疗如果不纠正这些起因,治疗效果往往较差。药物治疗只是临时之举,长期依赖泻药只会逐渐加重便秘程度,生活调摄才是根本治疗。

  • 症状起因:习惯性便秘原因,还是属于功能性的肠胃障碍,也就是找不到身体上实质的病变,多起因於紧张,压力大,肠胃蠕动失调,或者有便意忍便,形成恶性循环,导致习惯性便秘。习惯性便秘,又称功能性便秘。习惯性便秘常见于原发性肠蠕动功能异常,大便蠕动输送延缓或巨结肠等。另有其他原因:1.饮食组成不良:如米面过于精细,食量过少,食用含粗纤维特别是不消化纤维的蔬菜、水果、粮食过少,油脂太缺,饮水不足等。2.排便习惯不良:有便意时不及时排便,抑制便意。习惯排便时看书,不积极排便。依赖泻药排便或滥用泻药,使肠道排出敏感性降低。3.生活起居无规律,每日排便无定时,睡眠不足或久睡不起。长途旅行或因工作繁忙(如空中小姐)未养成按时排便习惯。4.老年体衰排便无力,多胎妊娠全身体力过弱,膈肌、腹肌、肠壁平滑肌无力等,均可造成排便困难。中医认为,便秘是大肠传导功能失常造成的。a.肠胃燥热型:饮酒过度,嗜食辛辣,使肠胃积热,耗伤肠液,大肠失濡,产生便秘、尿黄、腹胀痛、口干口臭等症,治疗以麻子仁丸清热润肠。b.气机郁滞型:情志不畅,忧虑过度,或久坐少动,使气机郁滞,通降失常,大肠传导失职,产生便秘、腹胀、嗳气、胸胁痞满等症,治疗以六磨汤顺气行滞。c.气血不足型:脾气虚则大肠传导无力,血虚则津枯不能滋润大肠,产生便秘,大便时努挣无力,便后疲乏不适,大便并不干硬。若伴汗出气短的为气虚便秘。面色无华,头晕目眩,心悸失眠的为血虚便秘。气虚便秘用黄芪汤益气润便,血虚便秘用润肠丸以养血润便。d.脾肾阳虚型:素体阳虚,或病后、产后、年老,脾肾阳虚,阳气不足,阴寒凝结,肠道传送艰难,产生大便艰涩、排出困难、小便清长、怕冷喜暖、腹中冷痛等症,治疗以济川煎温阳通便。

  • 可能疾病:风秘  便秘  痔疮  

  • 常见检查: 浆膜腔积液细胞学检查  

  • 就诊科室:消化

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