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睡眠不好经常做梦怎么办？

发病时间：不清楚

睡眠不好经常做梦怎么办？

补充说明：睡眠不好经常做梦怎么办？

a******W 2019-07-29 10:40

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刘毅君副主任医师湖南省脑科医院三甲

擅长：睡眠障碍，肿瘤身心康复，精神分裂症，情感障碍，抑郁症，焦虑症，高考减压

提问

睡觉和做梦是正常的。但是频繁做梦会影响睡眠质量。导致身体疲惫。心情不好。头脑膨胀，注意力集中在通常的饮食习惯上。睡觉前。喝一杯牛奶。这对睡眠和消化都有帮助。进行适当的户外运动。增强体质。增加新陈代谢。放松放松。改善睡眠环境。保持房间安静、干净和通风。养成良好的生活和休息习惯。早睡早起不晚。多吃蔬菜和水果。少吃刺激油腻食物的高热量辛辣食物。

2019-07-29 11:23

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氯胺酮检测试剂盒(胶体金法)

本产品用于体外定性检测人体尿液中最低检出浓度为1000ng/mL的氯胺酮，用于氯胺酮的初筛检测。氯胺酮俗称K粉，纯白色细结晶体，在医学上一般作为麻醉剂使用。吸食方式为鼻吸或溶于饮料后饮用，K粉成瘾后，在毒品作用下，轻者有做梦感和漂浮感，重者出现幻觉和谵妄或伴有异常行为，大量服用者易产生躯体依赖性而导致滥用，K粉滥用也可对人的行为造成显著的损害，尤其是对于身体活动机能和记忆。氯胺酮的代谢主要产物是去甲基氯胺酮(Non-ketamine)。人体服用氯胺酮经肝脏代谢后，约70%以对应的代谢产物形式随尿液排出，仅有5%以未变的原药排出，该药物在体内的代谢较快，一般在吸食后2-4小时内可被检出。