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抑郁症为什么早晨重晚上轻如何调理？
补充说明：抑郁症为什么早晨重晚上轻如何调理？
2019-07-29 14:05
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张保华 主任医师 首都医科大学附属北京安定医院 三甲
擅长：抑郁症/双相情感障碍，焦虑症，失眠，精神分裂症
提问
早晨重晚上轻一般是抑郁症患者的特点，可以从运动、饮食等方面进行调理。
早晨重晚上轻与大脑下丘脑、垂体、肾上腺素轴的异常功能以及褪黑素分泌的变化有关，还与睡眠脑电图的变化有关。下丘脑、垂体、肾上腺素轴的功能主要是皮质醇分泌节律的推进，容易出现早醒和早晚症状的波动。抑郁症患者褪黑素分泌高峰也延迟，褪黑素分泌高峰延迟后，入睡困难，早晚症状明显。可以从运动、饮食等方面调理。运动可以有效地放松身体，有效地调节神经，调节情绪快感，可以刺激大脑中的神经递质传递，释放愉悦信号。可以选择感觉舒服、味道好的食物。食物的刺激还可以通过大脑中神经递质的传递增加快感，使身心愉悦，并调节情绪。
建议抑郁症患者平时听一些能让人感到快乐的歌曲。同时，避免独处，多参加集体活动。
2022-08-08 19:21
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