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适合孕期的运动有哪些
补充说明：适合孕期的运动有哪些
2019-07-28 14:40
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精选回答(2)
于荣 主任医师 首都医科大学宣武医院 三甲
擅长：擅长正常孕产妇的产前咨询，产前保健。处理各种病理妊娠如：反复性流产，宫颈松弛，妊娠期高血压，妊娠期糖尿病，胎儿宫内生长受限，妊娠合并子宫肌瘤，妊娠合并卵巢囊肿，特别是妊娠合并癫痫及神经系统疾病的诊治和处理。具有扎实的理论基础和丰富的临床经验和先进的围产保健理念。从业30余年，完成妇产科手术万余例，对于前置胎盘，胎盘早剥及多次剖宫产再孕手术有这丰富的经验。
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适合孕期的运动有散步、孕妇瑜伽、孕妇操等。孕期适当运动有助于增加孕妇的血液循环，增加胃肠蠕动，促进消化，有利于宝宝在孕妇子宫内生长发育，提高孕妇的体质，并且有助于后续的分娩。
1、散步
散步可以帮助孕妇消耗热量，促进血液循环，增加胃肠蠕动，促进消化和吸收，改善孕妇皮肤的肤色，提高孕妇的体质，有利于宝宝的生长发育。对于一些体质比较虚弱或者孕吐反应比较严重的孕妇，散步是一种不错的选择。
2、孕妇瑜伽
瑜伽动作轻柔、缓慢，能够调节人体的呼吸运动和血液循环，增强身体的抵抗力，缓解日常生活的疲劳，减轻怀孕带来的不适，有利于宝宝的健康发育。但需要注意的是，孕妇在怀孕期间最好避免进行激烈的瑜伽运动，以免导致子宫收缩，出现早产或流产等情况。
3、孕妇操
孕妇操是一种简单可行的健身运动，可以增强孕妇腹部、背部以及骨骼的弹性，促进血液循环，增加关节活动度，还能够改善孕妇的身体素质，有助于后续的分娩，对促进宝宝的健康发育有好处。但需要注意的是，孕妇操需要在专业老师的指导下进行操作，以免不当的运动姿势或者动作，导致意外流产或早产等情况发生。
2023-06-16 11:18
举报于荣 主任医师 首都医科大学宣武医院 三甲
擅长：擅长正常孕产妇的产前咨询，产前保健。处理各种病理妊娠如：反复性流产，宫颈松弛，妊娠期高血压，妊娠期糖尿病，胎儿宫内生长受限，妊娠合并子宫肌瘤，妊娠合并卵巢囊肿，特别是妊娠合并癫痫及神经系统疾病的诊治和处理。具有扎实的理论基础和丰富的临床经验和先进的围产保健理念。从业30余年，完成妇产科手术万余例，对于前置胎盘，胎盘早剥及多次剖宫产再孕手术有这丰富的经验。
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孕期一般可以做瑜伽、散步等运动。孕妇可以在家里面做瑜伽运动，瑜伽可以增强孕妇身体的抵抗力，对于以后生产时很有帮助，让生产时更加顺利。孕妇可以适量进行散步，无论是家里还是户外都非常适合，在户外运动时可以呼吸新鲜的空气，对身体很有好处，但在散步时行走速度不要过快，更不要着急。孕妇注意运动程度，避免做剧烈运动。
2023-03-29 19:28
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医生回答(1)
它不会影响胎儿。怀孕期间，你需要加强营养，及时做各种检查。如果出现异常情况，你需要及时去看医生。建议孕期做好保健工作，合理饮食和营养，多吃新鲜水果蔬菜和含蛋白质的饮食，及时做各种检查，并定期进行产前检查。如果出现异常情况，你需要及时去看医生。
2019-07-29 15:21
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多数孕妇在孕晚期会有烧心的感觉，也就是胃灼热。孕期烧心很常见，一般不会造成什么伤害，但会让孕妇感到很不舒服，影响食欲。
症状起因：怀孕期间，胎盘分泌孕酮，使子宫的平滑肌变得松弛。但这种荷尔蒙也会使贲门变松，导致胃酸回流到食道里，从而导致烧心。 孕酮也会减慢食道和肠的波状收缩，使消化变慢。在怀孕后期，不断长大的宝宝也会挤压腹腔，将胃酸“推”回食道。 双胎或是多胎妊娠，或者胎儿过大，会使胃酸和烧心的症状更严重。如果在孕晚期胎儿是臀位(指屁股在下面)，他的头会压迫你的横隔膜，可能引发胃酸过多和烧心的感觉。 饮食过饱时，胃内压升高，易诱发食管返流。酸性食物、辛辣刺激性食物、肥腻饮食、巧克力、浓茶、咖啡及芳香性食物，都可降低食管下段平滑肌张力，使食管返流加重。
就诊科室：消化、产科
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用于满足妇女怀孕时及产后对维生素、矿物质和微量元素的额外需求。预防孕期由于缺铁和缺乏叶酸引起的贫血。
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益气补血，调经安胎。用于气血不足，月经不调，经期腹痛，经漏早产。
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内分泌系统疾病：泌乳素依赖性月经周期紊乱和不育症（伴随高或正常泌乳素血症）、闭经（伴有或不伴有溢乳）、月经过少、黄体功能不足和药物诱导的高泌乳激素症（抗精神病药物和高血压治疗药物）。非催乳素依赖性不育症：多囊性卵巢综合症、与抗雌激素联合运用（如：氯底酚胺）治疗无排卵症。高泌乳素瘤：垂体泌乳激素分泌腺瘤的保守治疗，在手术治疗前抑制肿瘤生长或减小肿瘤面积，使切除容易进行；术后可用于降低仍然较高的泌乳素水平。肢端肥大症：单独应用或联合放疗、手术等可降低生长激素的血浆水平。抑制生理性泌乳：分娩或流产后通过抑制泌乳
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消化系统和胆道功能障碍引起的急性痉挛性疼痛，急性痉挛性尿道、膀胱、肾绞痛，妇科痉挛性疼痛，怀孕期间子宫收缩的辅助治疗。
