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股四头肌的好处？
补充说明：股四头肌的好处？
2021-07-30 23:40
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程斌 主治医师 济南市中西医结合医院 三甲
擅长：在骨科创伤，颈肩腰腿痛，股骨头坏死，椎间盘突出等以及手足显微外科方面，具有较高的造诣。
提问
般主张杠铃颈后深蹲练股四头肌外侧，用腿举或者肩托深蹲练股直肌和股中肌。此外，要想使股四头肌棱角分明，还必须用坐式踢腿，剪蹲来分离它。杠铃颈后深蹲重点发展股四头肌内侧，平时多喝一点水，多吃蔬菜和水果，不要吃辛辣油腻的东西。采用深蹲机或者史密斯架深蹲都是不错的选择。
2022-09-16 15:25
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