发病时间：不清楚
腰疼怎样睡最好
补充说明：腰疼怎样睡最好
2019-07-31 02:32
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精选回答(2)
王晓东 主治医师 天津医科大学总医院 三甲
擅长：各种骨科疾病：颈椎病 腰椎疾病 膝骨关节炎 类风湿关节炎 脊柱侧弯 肩周炎 骨折术后及康复
提问
通常没有腰疼怎样睡最好这种说法。一般情况下，腰疼患者可以采取侧卧位、仰卧位、俯卧位的睡姿，但需要注意的是，睡姿仅能起到辅助缓解不适症状的作用，无法治疗腰疼症状。
1、侧卧位
侧卧位时腰部脊柱两侧肌肉不会受到压力，有助于放松腰部肌肉，减轻腰疼症状。同时，侧卧位时还可以使腹部肌肉得到放松，能够缓解腰疼引起的腹胀症状。
2、仰卧位
仰卧位时腰部脊柱两侧肌肉不会受到压力，有助于放松腰部肌肉，减轻腰疼症状。同时，仰卧位时还可以使下肢伸直，能够缓解腰疼引起的下肢酸麻症状。
3、俯卧位
俯卧位时腰部脊柱两侧肌肉不会受到压力，有助于放松腰部肌肉，减轻腰疼症状。同时，俯卧位时还可以使颈部脊柱两侧肌肉得到放松，能够缓解腰疼引起的颈椎酸胀症状。
建议患者在日常生活中需要保持正确的睡姿，避免长时间保持同一姿势，以免引起腰疼症状。同时，患者还需注意腰部保暖，以免引起腰部疼痛的情况。若不适症状加重，建议及时就医治疗。
2023-07-22 06:40
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何畔 副主任医师 湖南省人民医院 三甲
擅长：四肢、关节创伤。对复杂关节内骨折，周围血管、神经损伤，皮肤软组织缺损，骨不连、骨感染的治疗有丰富的临床经验。
提问
首先是腰椎有向前方轻度突出的生理弯曲，所以睡觉姿势应该维持腰椎的生理弯曲为佳。睡姿应该以平躺为主床面应该偏硬可以采用木板上铺3层棉垫是棕榈床垫。这样的硬度可以有效的支撑脊柱让腰椎的肌肉关节韧带，能够得到充分的休息，因为熟睡时候难以控制睡姿。
2019-07-31 02:43
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