发病时间:不清楚
腰疼怎样睡最好
补充说明:腰疼怎样睡最好
2019-07-31 02:32
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精选回答(2)
通常没有腰疼怎样睡最好这种说法。一般情况下,腰疼患者可以采取侧卧位、仰卧位、俯卧位的睡姿,但需要注意的是,睡姿仅能起到辅助缓解不适症状的作用,无法治疗腰疼症状。
1、侧卧位
侧卧位时腰部脊柱两侧肌肉不会受到压力,有助于放松腰部肌肉,减轻腰疼症状。同时,侧卧位时还可以使腹部肌肉得到放松,能够缓解腰疼引起的腹胀症状。
2、仰卧位
仰卧位时腰部脊柱两侧肌肉不会受到压力,有助于放松腰部肌肉,减轻腰疼症状。同时,仰卧位时还可以使下肢伸直,能够缓解腰疼引起的下肢酸麻症状。
3、俯卧位
俯卧位时腰部脊柱两侧肌肉不会受到压力,有助于放松腰部肌肉,减轻腰疼症状。同时,俯卧位时还可以使颈部脊柱两侧肌肉得到放松,能够缓解腰疼引起的颈椎酸胀症状。
建议患者在日常生活中需要保持正确的睡姿,避免长时间保持同一姿势,以免引起腰疼症状。同时,患者还需注意腰部保暖,以免引起腰部疼痛的情况。若不适症状加重,建议及时就医治疗。
2023-07-22 06:40
举报首先是腰椎有向前方轻度突出的生理弯曲,所以睡觉姿势应该维持腰椎的生理弯曲为佳。睡姿应该以平躺为主床面应该偏硬可以采用木板上铺3层棉垫是棕榈床垫。这样的硬度可以有效的支撑脊柱让腰椎的肌肉关节韧带,能够得到充分的休息,因为熟睡时候难以控制睡姿。
2019-07-31 02:43
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