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每天做150个开合跳多久可以减肥?

发病时间:不清楚

我157cm在准备通过运动减肥前53kg,然而运动减肥一星期后发现体重反而涨了2kg,期间也有注意饮食了的,每天做150个开合跳多久可以减肥?

a******W 2019-07-31 09:08 投诉

开合 减肥

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精选回答(1)

任超超 副主任医师 首都医科大学附属北京口腔医院

擅长:固定矫治,无托槽隐形矫治

提问

综合你所描述的情况,一般做开合跳,会达到强身健体,可以适当的消耗脂肪的作用。但每个人的个体差异不一样,是否能达到减肥和每天消耗的脂肪以及进食吸收的能量,都有一定的关系。平时在饮食上做到荤素搭配,营养均衡,特别是不要吃油腻的食物,适当的锻炼也不能过于着急。要根据自身的体质循序渐进。一般长时间的坚持会有一定的效果。

2019-07-31 22:20

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医生回答(1)

柴月 主治医师 第二军医大学附属长海医院

擅长:全科

提问

运动要达到有氧程度,并持续一段时间以后才可以把人体内多余的能量和脂肪给消耗掉。开合跳也是能够达到有氧程度的,但是运动以后还要注意一个合理的饮食。根据自身的承受能力来跳,逐渐增加每次跳的个数,一般跳100个为一组,如果觉得身体可以承受,可以逐渐增加组数。

2019-07-31 09:25

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