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核桃补肾一天吃几个？
补充说明：核桃补肾一天吃几个？
2021-08-02 04:31
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曹玺 主治医师 辽宁中医药大学附属第二医院 三甲
擅长：脾胃虚弱，气血不足，肾虚，阴阳失调，亚健康调理，中医养生
提问
核桃是日常生活中很常见的一种坚果类食物，营养价值非常丰富。正常人一天建议吃3-5个核桃就可以了，核桃中含有丰富的蛋白质、钙离子和dha，摄入身体之后可以有效的促进新陈代谢，并且可以降低老年痴呆发生的概率，能够增强记忆力。而且其中的钙离子还可以增加骨骼的强度，能够预防骨质疏松发生。
2022-09-16 15:17
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