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轻微腰肌劳损是静养还是运动?
补充说明:轻微腰肌劳损是静养还是运动?
a******W 2019-08-02 10:15
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精选回答(1)
动静结合,适当锻炼时可以促进腰部肌肉的恢复的。受伤之后需要休养相当长的时间,通常是半年以上才可以开始运动,而不是以不痛为标准的。仰卧起坐对腰椎的负荷比较大,建议不要做,可以做一点小重量的硬拉,开始可以不负重,就空手做。总是不运动+卧床只会加重你的病情。
2019-08-02 10:55
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慢性腰肌劳损,为临床常见病,多发病,发病因素较多,主要症状是腰部酸痛,日间劳累加重,休息后可减轻,日积月累,可使肌纤维变性,甚而少量撕裂,形成疤痕或纤维索条或粘连,遗留长期慢性腰背痛。治疗上以非手术治疗为主,如各种非手术疗法无效者,可施行手术治疗。
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