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减压宣泄情绪的方法？
补充说明：减压宣泄情绪的方法？
2019-08-05 20:46
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吴晓昇 副主任医师 南昌市第三医院 三甲
擅长：各类发热、呼吸系统感染、慢性咳嗽、支气管哮喘、慢性阻塞性肺疾病等。
提问
减压宣泄情绪的方法可以选择做深呼吸。深呼吸是可以缓解即将爆发出来的情绪反应的，只要从鼻子开始吸气，然后再慢慢的进入到自己腹部，然后再到自己的肋骨，慢慢的从鼻子再呼出来，而且应该要轻松的说一声放松，只要能够花几秒钟的时间来做个这个动作。
2019-08-05 21:07
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
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