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月子里能吃粽子吗？
补充说明：月子里能吃粽子吗？
2021-08-07 15:24
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鹿志霞 副主任医师 济南市中西医结合医院 三甲
擅长：生殖内分泌疾病，多囊卵巢综合征，月经失调，不孕症，产科急危重症；妊娠恶阻、胎动不安、乳汁淤积、产后恶露不绝、缺乳等。产后盆底康复。
提问
月子里一般是指产褥期，通常情况下，产褥期的产妇是可以吃粽子的，但是需要注意适量食用。
粽子主要是由糯米、红枣、咸蛋黄等食材组成，其中含有比较多的维生素、蛋白质、脂肪、糖类、钙等营养成分，产妇适当食用之后，可以为机体补充所需要的营养物质，也可以促进体内的血液循环，在一定程度上还可以达到补气益血的效果。而且适当食用粽子并不会影响乳汁的正常分泌，也不会影响身体的恢复，所以产妇是可以吃粽子的。但是，由于粽子比较难消化，过量食用可能会出现腹胀、腹痛等消化不良的情况，所以产妇需要注意适量食用。
产妇在日常生活中，要注意饮食健康，尽量吃比较容易消化的食物，比如鸡蛋羹、小米粥等。还要适当的进行体育锻炼，比如练习瑜伽、打太极拳等，从而促进体内的血液循环，也可以增强自身的免疫力。另外，还要注意作息规律，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。
2022-08-27 02:22
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
