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手臂力量训练方法?

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手臂力量训练方法?

补充说明:手臂力量训练方法?

2021-08-07 15:33

肌肉拉伤

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精选回答(1)

刘洋 副主任医师 辽宁中医药大学附属第四医院 三甲

擅长:各种四肢及脊柱骨折,运动系统损伤,各种手足外科疾病。

提问

手臂力量训练方法:1.可以经常的练俯卧撑可以有效的加强胸肌也能加强手臂力量。2.还可以经常的做举哑铃的动作也有利于提高手臂力量。平时一定要坚持,一天两天是没有什么作用的,做手臂力量训练的时候,首先一定要热身,否则可能会导致出现肌肉拉伤的现象。

2022-09-26 22:07

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