发病时间：不清楚
运动过度肌肉酸痛怎么办？
补充说明：运动过度肌肉酸痛怎么办？
a******W 2019-08-07 18:01
我要咨询
精选回答(1)
何宗全 主任医师 铜陵市人民医院 三甲
擅长：普外科常规疾病的诊治，能独立完成肝胆胰胃肠等大中型手术，尤其擅长肝胆胰疾病的腔镜治疗。
提问
急性的肌肉酸疼，常常是因为运动太剧烈，氧供应不上，造成肌肉中乳酸大量堆积。乳酸是一种酸性物质，可以刺激肌肉中的神经未梢，产生疼痛感觉；另外，乳酸堆积在肌肉中会造成局部渗透压过大，这样就要把周围的水份吸过来，造成肌肉水肿。这种肿胀的刺激也是引起肌肉酸疼的原因。
。对于这种症状，运动完的当晚临睡前就应该自己稍做按摩，洗热水澡也有一定的效果（不过过长时间的泡热水会让肌肉变得疲乏无力）。这些都可以使身体的新陈代谢加快，使肌肉中堆积的乳酸逐渐由血液运走，肌肉酸疼也就逐渐消失了。 如果当天没处理，第二天就免不了肌肉酸痛了，这时做任何处理都没用了，只有等它自行恢复。
2019-08-07 18:08
举报医生回答(1)
叶元兴 主治医师 三甲
提问
这是运动过度引起的肌肉肌腱损伤的症状，慢慢休息一段时间就好了，以后注意不要剧烈运动，以免损伤腿部关节及家肌肉肌腱，暂时可以按摩按摩肌肉肌腱及关节，做做热敷，外用活血、化瘀的膏药外用，尽量少活动，避免受凉受寒，注意保暖保温，很快就好了。
2019-08-07 18:18
举报向医生提问
