发病时间：不清楚
请问我平时容易便密，可以吃芡实吗？
补充说明：请问我平时容易便密，可以吃芡实吗？
毛****** 2019-08-08 20:26
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吴丽珠 药师 其他
擅长：肿瘤科
提问
您好，可以的。养成良好排便习惯：每日定时上厕所，可以养成稳定的生理时钟，并防止粪便累积变硬；如果实在解不出来，也要尝试练习催生便意，久而久之自然会成习惯。在时间上，通常早上较易排便，只要起床后喝杯水就能刺激肠胃蠕动；但若要赶着上班或只有晚上才能放松，亦可另排饮水及如厕时间。另外，边上厕所边看书报、有便意时还硬憋的坏习惯也要改掉。排便时，尽可能放轻松，不要用力硬挤，先做 2、3次深呼吸再略使劲，排便自然顺畅。
2019-09-05 14:25
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