首页> 精神心理科> 入睡> 如何才能快速入睡?

如何才能快速入睡?

发病时间:不清楚

晚上睡不着觉脑袋不舒服,感觉浑身发麻,还有点胸痛,又挺长时间了,现在整个人都没有什么精神,咨询一下如何才能快速入睡呢?

a******W 2019-08-09 04:31 投诉

睡眠状态 入睡 精神 胸痛 发麻 睡不着觉 解郁安神胶囊 神经

我要咨询

医生回答(1)

姚平静 主治医师 武汉市普爱医院

擅长:全科

提问

想要快速入睡可以使用一些方法实现。首先要把卧室变成安眠天堂,卧室必须保持安静、昏暗,在昏暗的环境中能够促进人体脑部松果体产生褪黑素,帮助快速入睡。清凉舒爽的温度也有助于入眠。其次要注意按时作息,晚上要及时切换到睡眠状态,每天按时上床、起床很重要呀。

2019-08-09 04:56

投诉


向医生提问

疾病百科·症状自查

个人信息
性别:
请选择
年龄:
请选择
  • 一个月内
  • 2~11个月
  • 1~12岁
  • 13~18岁
  • 19~29岁
  • 30~39岁
  • 40~49岁
  • 50~64岁
  • 65岁以上
职业:
请选择
  • 工人
  • 农民
  • 教师
  • 服务员
  • 司机
  • 厨师
  • 办公室/白领
  • 医师/护士
  • 公务员
  • 销售/采购
  • 其他
相关症状
开始自查 请输入您的信息

名医在线

全国三甲医院,主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院,828位主任医师在线答疑

我要求诊