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怎样解除焦虑?

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怎样解除焦虑?

补充说明:怎样解除焦虑?

2021-08-09 14:25

焦虑 紧张 心理医生

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田超 主治医师 哈尔滨市第一医院 三甲

擅长:精神心理科疾病,如焦虑症,抑郁症,双相情感障碍,睡眠障碍,更年期综合征,心理问题,如亲子关系,职场关系,情感问题,学习压力等

提问

想要消除焦虑,首先要放松心情,不要让情绪处在一个紧张的点上,而且也要转移注意力,要多看一些自己喜欢的书籍、综艺等。同时也要多做运动,运动也是能够很好的分散注意力。不过焦虑严重的时候,也可以找专业的心理医生,通过心理疏导来进行改善。

2022-09-22 13:47

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